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沟通技巧:控制自己的情绪
查看:119  发稿日期:2021-12-21 21:38:04

人生路上,我们遇到最大的敌人,不是困难,不是失败,而是情绪。


不懂得控制情绪的人,即使天降横财,也会一败涂地,而懂得控制情绪的人,即使身处荆棘,也能化险为夷。


就像约翰·米尔顿说的:


“一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧,那他就胜过国王。”


一个人最大的能力,就是情绪稳定。




01


情绪不稳,是一场灾难。

台球名将路易斯·福克斯在一场冠军争夺赛上,本已胜券在握,却因一只意外出现的苍蝇与冠军失之交臂。


在比赛过程中,一只苍蝇突然落在他的主球上。


无论路易斯怎么驱赶,苍蝇总是会飞回来。


因为这只苍蝇,路易斯的情绪变得极其恶劣,逐渐失去了冷静和理智。


他不停地挥舞着球杆,愤怒地击打着苍蝇,结果球杆却碰到了主球,裁判便判罚他为主动击球。


原本的大好形势,因为这次失误急转直下,路易斯由此错失了冠军。


不稳定的情绪,不加以控制,不只是失去冠军这么简单,肆之任之,更会导致诸多不良后果。


有位马老太曾珍藏着一只祖传三代的上等玉镯,每天她都要拿出来看一看,小心翼翼地擦拭一番。


不料有天,老太太不小心把镯子摔碎了。她心痛万分,从此茶饭不思,人也日渐憔悴。


无论旁人如何劝慰,老太太始终难以释怀,后来更因心中郁结难以排解而一病不起。


时隔一年,原本身子骨硬朗的老太太就离开了人世。据说弥留之际,她依然紧握那只破碎的玉镯子。


而马老太的死就和她的抑郁情绪有着很大的联系。


出现负面情绪不可怕,可怕的是你深陷其中,走不出来,无法自我抚平这些失控的情绪。


所以,一定要试着做情绪的主人,不要因为生活中10%的不如意,而毁掉自己人生90%的精彩。


请时刻记住,你的快乐和健康比一切都重要千百倍。


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02


情绪稳定,则诸事顺遂。

有情绪是本能,而情绪稳定,是本事。


孔子说:“仁者乐山,智者乐水。”仁者有仁心,性格沉稳如山,不因小事而频生悲喜。


孔子五十岁后周游列国,四处游说君王接纳自己的儒家思想,换来了诸多不解与嘲笑。


在郑国时,孔子遇到一位隐士,隐士笑话孔子道:“累累若丧家之狗。”


孔子听后,只是欣然答道“然哉!然哉!”,便翻过了此事。


受到奚落后,孔子以儒者山一般沉稳的胸襟付之一笑,毫不动怒,如此心态,无怪能在乱世有古稀之寿。


老子说:“上善若水,水利万物而不争,处众人之所恶,故几于道。”


水无常形,随物流易。水不会纠结于一时一地的得失,而是改变自己的形态,适应不同的环境,入杯为茶、升天为云、落地为雨。


正所谓“弱者易怒如虎,强者平静如水”,人如果能活得像水,面对一切都不焦不躁,那便是最理想不过的状态了。


人生总会遇到不如意的事情,与其逞一时之快,胡乱发泄一通,不如学着控制好自己的情绪,方可在这世间活得游刃有余。


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03


稳定情绪,掌控人生。

有个民间故事,说的是一个暴发户,想要向当地的智者“买智慧”。


智者只告诉他,遇到让他生气的事情时,先退后几步,就能得到智慧。


暴发户不明所以,回家以后见妻子和人同床共枕,暴怒之下险些杀人,还好记起老者的话,于是后退了几步。


就是这么几步,让妻子身旁之人惊醒,暴发户这才发现这人原来是自己的母亲。


《一生的资本》里有这样一段话:


“任何时候,一个人都不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。”


当你情绪剧烈波动时,不妨尝试通过一些动作转移自己的怒气。


愤怒时,不如选择暂时避开。喝杯热茶,看部电影,或者找个地方跑一圈,让身体从紧张的情绪之中摆脱出来;


烦闷时,可以找个朋友聊聊天,看本喜欢的书,把自己所有的精力、注意力转移到其他事情中去,缓解一下情绪。


学会用更理性的心态去生活,不要因为眼前的一点得失而大发雷霆,要衡量自己的怒火所带来的后果。


当你卸下情绪的枷锁,轻松上路,你会发现往后的人生路更广阔。

从今天起,无论遇到再大的问题,都要保持内心的平和从容,遇山开山,遇水架桥。即使生活再难,也会柳暗花明。

 
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